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沈阳中北研究院地址电话


  沈阳中北研究院地址电话?(沈阳中北研究院电话:024-67999171)地址:沈阳市和平区南三经街20号生命在于运动。对来说,需要引起注意的是,睡眠并非只在晚上进行就足够了,保持午后小睡也是很重要的一个环节。因为大脑在经过了一上午的活动后就会出现精力不足,造成下午精神状态不佳,工作质量就会相对较差。这就需要大家保持午后小睡的习惯,对于一些自身体质较弱的,坚持午后小睡是必不可少的一个环节。

  一,不要趴桌枕臂而睡。很多午睡就是趴在桌子上,枕在手臂上伏案而眠,这是一种非常差的午睡方式。保持这种体位入睡容易使呼吸受阻,使睡眠不舒适。并且用手臂代替枕头,还会严重地压迫眼球,增加眼部的压力,久而久之容易增加青光眼的发病率。醒后往往会觉得腰酸背痛,不能达到高质量睡眠的目的。

  二,切莫饭后立即入睡。要午睡但也不要在饭后就迫不及待的急着午睡,很多人习惯午饭后就睡,岂不知这时的胃刚被食物充满,大量的血液流向胃部,导致血压下降,大脑供氧及供血明显不足。长此以往对身体健康是极为不利的。所以午睡前最好静坐休息几分钟,待食物基本消化后再入睡。

  三,要躺在床上睡或选择一把舒适的躺椅。如果条件允许,在床上睡觉是最好的。如果没那样的条件就要选择一把舒适的椅子。若睡觉时脑袋耷拉在椅背上就容易造成头部血流量减少,不能很好的补充精力。专家建议在午睡时,最好在头后垫一些柔软的物品做枕头,将腿放在椅子上,这有利于腿及全身的血液循环,能够使全身放松,尤其是可以预防腿部静脉曲张。

  午后小睡质量高不仅能提高工作效率,更有利于缓解的病情,提高的身体素质。是一种慢性炎症性皮肤病,是一种易诊断难治疗的疾病。提醒广大在治疗时要注意治疗方法的选择,最好将对身体的伤害降到最低点。


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